Træning for 5 - 10 km holdet
 
Træning for 5 - 10 km holdet

Holdet henvender sig til personer, som kan løbe mindst 5 km uden pauser (km-tid er ikke vigtig) og som ønsker at blive hurtigere og kunne løbe længer (f.eks. 10 km).

Til hver træning er der et løbeafsnit på 6 -9 km, med mulighed for afkortning og forlængelse efter den enkelte deltagers ønsker. Der vil dog ikke altid være træner/vejviser på disse tilpasninger, men der vil være udførlig instruktion.

Der vil være forskellige træningsprincipper indbygget (bakke-, interval-, tempo-, styrke- og pulstræning). Afviklingen af træningen tager fokus på forbedring af løbetid og social samvære.

Det vigtigste er at du som deltager bliver bedre/hurtigere til at løbe og samtidig har det sjovt.
 Træner

Lars Falkenberg Rasmussen og Per Madsen

Træningsplan - Klik her
Atlética   Fussingvej 65   8700 Horsens