Træning for 5 - 10 km holdet
Træning for 5 - 10 km holdet
5 til 10 km holdet er der hvor man mødes socialt omkring
løbetræning.
Holdet henvender sig til dem som kan løbe min. 5 km
ubesværet og til dem som kan løbe op til 10 km ubesværet, men også dem som vil
prøve at flytte sig fra 5 km til 10 km over tid, eller dem som gerne vil
forbedre sig på 5 eller 10 km distancen, samt dem som vil bare løbe en fælles
tur.
Om tirsdagen træner vi interval og fart, hvor vi fokuserer
på at få pulsen op over korte distancer.
Om torsdagen træner vi tempoløb, hvor vi fokuserer på at
holde det samme tempo på hele ruten.
Om lørdagen træner vi langtursløb, hvor vi tager ud på en
lidt længere ture, men i et roligt tempo.
|
Træner
Mikael Kristensen
Træningsplan - Klik her
|