Træning for Puls/trail holdet
 
Træning for Puls/trail holdet

På puls/trail holdet vil vi bestræbe os på at få noget råstyrke i benene, så vi kan løbe nogle lange distancer, der vil dog som udgangspunkt blive lagt vægt på at i weekenderne løber vi socialt med en del opsamlinger og som trail.

Opsætningen vil tage udgangspunkt i pulstræning, hvor vi løber i forskellige zoner, dette gøres med fordel med en brystmåler, da denne er meget mere præcis end dem der sidder i urene.

Vi vil i løbet af ugen skulle løbe en gang intervaller, 2 gange rolige løbeture samt en lang tur i weekenden (20-50 kilometer) hvor vi ikke tænker, på hverken tid eller pulszoner.

Målet med træningen er at skulle løbe 50 kilometer på Hærvejen som et hold der hjælper hinanden igennem på godt og ondt, naturligvis efter at have passet træningen, så alle står helt skarpe på dagen den 23 april, den dag kan i godt allerede afsætte til dette.(Der vil komme yderlige info om dette senere)

Når programmet er færdig vil vi forsætte frem til sommerferien med et vedligeholds program.

Der vil komme enkelte træninger i Bjerre skov.

Træningerne i weekenderne vil blive i forskellige skove.

Vh Poul og Paw
 Træner

Paw Rademacher & Poul La Cour

Træningsplan - Klik her

Puls/trail holdets Facebook-gruppe

Atlética   Fussingvej 65   8700 Horsens