Træning for Puls/trail holdet
 
Træning for Puls/trail holdet
Hej Allesammen Poul og jeg vil gerne tilbyde følgende frem mod jul.

60´tema : konceptet er man bliver tildelt en fast makker, som man løber med alle aftener. Vi sammensætter holdene. En fra holdet medbringer sin mobil. Poul og jeg har valgt et tema som i skal dokumentere. Et eks. på et tema kunne være ” Tankstationer”

Holdene bliver sendt afsted forskudt og skal så fra det tidspunkt, de bliver sent ud dokumentere flest mulige ”Tankstationer” via billeder og være tilbage igen på 60 minutter. Kommer man før eller efter 60 minutter (ok margen 1 minut) bliver man straffet, der fratrækkes et billede, for hver 2 minutter man overskrider tidsgrænsen.

Det gælder om at få flest billeder.

Til sidst finder vi en vinder af de 6 etaper.

Man skal have deltaget i mindst 4 etaper for at kunne indgå i den samlede konkurrence.

Vi vil sætte løber sammen der ligger i hver ende af hastigheds skalaen, for at udligne holdene bedst muligt.

Bytur : er en tur rund i byen efter ”trænerens fantasi” og er mellem 10/14 kilometer

Pandelampetur : er en tur i mørket, i skov, eng eller stier hvor der ikke er lys, ca. 10/12 kilometer

Weekend træningen er enten fra klubhuset, en asfalt tur omkring Horsens eller fra en anden destination som trailtur i oplandet.

Vh Poul og Paw
 Træner

Paw Rademacher & Poul La Cour

Træningsplan - Klik her

Puls/trail holdets Facebook-gruppe

Atlética   Fussingvej 65   8700 Horsens