Målrettet træning
Vi følger en struktureret træningsplan, som henover vinteren giver os en god grundform og udbygger vores udholdenhed. Planen starter fra uge 46 og løber henover jul og nytår ind i det nye år.
I uge 5 2023 starter vi et målrettet træningsforløb henimod Copenhagen Marathon 2023. Dette forløb varer 15 uge.
Vi træner sammen tirsdag, torsdag og så vidt muligt også lørdag. Derudover er der en ugentlig selvtræning. Man er selvfølgelig velkommen til at deltage i det omfang man har lyst.
Alle der kan opvarme og afjogge i pace 6:30 min/km kan deltage. Ole Sørensen danner bagtrop og sørger for, at alle kan være med. Træningen foregår i det tempo der passer til den enkelte, vi skal derfor ikke løbe om kap.
Mange løber med en watt-måler, men denne er ikke nødvendig for at deltage, man kan sagtens træne efter sit tempo i stedet for watt.
|
Træner
Johnny Bach Simonsen
Træningsplan - Klik her
|