Målrettet træning
Vi følger en struktureret træningsplan. Vi træner sammen tirsdag, torsdag og så vidt muligt også lørdag. Derudover er der en ugentlig selvtræning. Man er selvfølgelig velkommen til at deltage i det omfang man har lyst.
Alle der kan opvarme og afjogge i pace 6:30 min/km kan deltage. Ole Sørensen danner bagtrop og sørger for, at alle kan være med. Træningen foregår i det tempo der passer til den enkelte, vi skal derfor ikke løbe om kap.
Mange løber med en watt-måler, men denne er ikke nødvendig for at deltage, man kan sagtens træne efter sit tempo i stedet for watt.
Du kan få træningsplanen ind i dit Garmin-ur ved hjælp af FinalSurge. Det er på ingen måde nødvendigt for at deltage i træningen!
Vejledning til opsætning af FinalSurge kan du finde HER. |
Træner
Johnny Bach Simonsen
Træningsplan - Klik her
|