Træning for 10 til Halvmarathon holdet
Træning for 10 til Halvmarathon holdet
Er du motionsløber men gerne vil træne til halvmarathon, så er det her måske holdet for dig. Hvis du har et ønske om at få lidt mere ud af løbetræningen, er det nødvendigt at udfordre sig selv, og optimere træningen.
Hvis du vil have det maximale ud af træningen, så anbefales der 4 løb om ugen. I klubben er der ugentlig 3 træningsture med varieret program. Vi har fokus på halvmarathon sidst på sæsonen, så der vil være rolige ture, men også indgå bakketræning, intervaller, tempoløb og fartleg.
Det kan være en fordel med pulsur/bælte, men er ikke et krav.
NYHED: Som den opmærksomme læser måske har bemærket, så skal vi hver anden torsdag træne noget cirkel træning i LOOP, her er det
aftalt at vi som sædvanligt starter ud fra klubben, klokken 18,00 og herfra løber vi derned.
Vi får en træner som instruerer os og svinger pisken i ca. ½ time, hvorefter at turen løbes de modsatte kilometer tilbage til klubben.
Dette er naturligvis frivilligt om man ønsker at deltage, det er forbudt at træne i sine udendøres sko.
Der bliver mulighed for at have et par rene sko til at ligge i en ”bedroller” i LOOP, hvis man ønsker dette, ellers skal man træne i bare fødder,
eller selv medbringe rene sko.
|
Træner
Aliice Petersen og Peter Frost
Træningsplan - Klik her
|