Halvmarathon/Trail træning
På dette hold vil vi tilbyde en træning for dem, der allerede kan løbe 10 km. – men som også gerne vil løbe Halvmarathon – og måske lidt længere indimellem.
Vi vil bestræbe os på at holde et tempo mellem 5.30-6.00 min./km. på de ture hvor der ikke er intervaller. Der vil således altid være en ’bagtrop’ og opsamling når det er nødvendigt. Hvis man er lidt uerfaren i intervaltræning, så vil vi trænere hjælpe og rådgive – evt. løbe intervallerne med dem, som har dette behov.
Derudover vil vi bestræbe os på, at der altid er et alternativ for dem, som ikke ønsker at løbe intervaller.
Hverdagsturene vil blive en blanding af intervaller og mellemlange tur. I weekenderne løber vi længere ture og ca. en gang om måneden vil Paw stå for en Trail-tur.
Du er altid velkommen forbi til en snak om træningen, og naturligvis også til at løbe med hvis du er fristet.
Vh. Jesper & Mette/Paw (trail)
|
Træner
Mette Saurto Mose & Jesper Mose
Træningsplan - Klik her
|