Træning for Halvmarathon begynder holdet
Træning for Halvmarathon begynder holdet
Halvmarathon for begynder med mere. For dig der har ønske om at tage udfordringen op, og prøve at løbe et halvmarathon. For dig der tidligere har prøvet udfordringen med et havlmarathon, og gerne vil komme i form til et halvmarathonløb i foråret, forsommeren.
Hvad kræver det: Du skal være skadesfri og kunne løbe 5-10 km. Du skal være indstillet på, at der trænes 3 gange om ugen, enten i klubben ellers hvis du får forfald, selv får trænet efter programmet!
Træningen vil bestå af: Korte, højintense intervaller, der booster din kondition og gør dig i stand til at æde dig selv, når det gør ondt. Korte, hurtigere ture, der gør dig i stand til at holde et vist tempo over længere tid. Lange ture, der giverdig den fornødne udholdenhed.
Vi skal have det sjovt og samtidigt være klar til at yde en indsats i træningen!
Der er et specifikt træningsprogram, der i detaljer der viser, hvad og hvordan der skal trænes. (bliver lagt på siden senere)
|
Træner
Steen Nielsen
Træningsplan - Klik her
|